Une alimentation saine, votre meilleur allié !

Perdre du poids ?

A en croire la presse spécialisé, rien de plus facile avec les menus minceurs hebdomadaires ou mensuels.

En suivant ces menus "à l'aveuglette", la faim ou les habitudes alimentaires reprennent vite le dessus et le résultat est presque toujours décevant.

Les régimes choc ont des conséquences plus graves. Après une période de forte privation, il est démontré que, par réaction, le corps augmente ses réserves (sous forme de graisse) en prévision du prochain régime-pénurie. En plus, l'effet "yoyo" a une incidence directe sur l'état du coeur...

Les produits "tout préparés", si pratiques dans la vie quotidienne, vous font avaler le plus souvent des ingrédients insoupçonnés.

Quant aux produits "minceur" ou "light", sont-ils vraiment efficaces ?

Alors où est la solution ?

Elle consiste tout d'abord à ne pas considérer comme la perte de poids comme UNIQUE objectif de votre activité physique mais comme un des éléments à soigner pour votre bien-être général ;

Il faut ensuite savoir qu'un même rythme alimentaire n'aura pas les mêmes conséquences en fonction des individus ;

Enfin, il faut bien sûr faire quelques concessions et quelques efforts, c'est la frustration et le rejet de ses contraintes qui entraînent le plus grand nombre d'échecs.

Ainsi, je vous enseignerai ce que le milieu sportif m'a appris au fil des années : l'alimentation est tout simplement un carburant !  Cette notion peut paraître simpliste mais elle a été remplacée par une simple notion de convivialité, de plaisir, d'obligation ou même d'anti-stress !