PERTE DE MASSE ADIPEUSE

Perdre du poids en soi n'a pas beaucoup de signification. Mais éliminer cette carapace de graisse qui envahit le corps et même le coeur est un principe de base du respect de soi.

Il n'y a pas de solution miracle mais plusieurs actions qui s'imbriquent les unes dans les autres.

Un régime alimentaire ou même un rééquilibrage alimentaire seul n'est pas la solution ! Ni vos muscles, ni votre coeur, ni même votre tête n'en sortiront fortifiés

et

Les bénéfices de l'activité physique seule risque d'être anéantis par des erreurs alimentaires même minimes.

Enfin, vous serez sûrement ravi(e) d'apprendre que la pratique intensive et soudaine d'une activité sportive intense est totalement à l'opposée de ma philosophie.

Voici les principales démarches à suivre pour une perte de masse adipeuse en plus d'un activité physique régulière et encadrée :

   Evaluation de votre réelle surcharge pondérale (calcul de l'IMC, calcul du poids idéal)

   Calcul des apports caloriques journaliers

   Rééquilibrage alimentaire par le calcul de la ration journalière

   Baisse progressive de la ration alimentaire

   Supplément en protéines et ration hydrique.

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